Llega el verano largo, llega el buen tiempo y tenemos la oportunidad de nadar, correr, hacer ejercicio, algo sin duda importantísimo para nuestro bienestar y una importante ayuda para mejorar la autoestima, la confianza y reducir el estrés.

Varios expertos lo recomiendan. “Y el ejercicio es bueno porque mientras lo realiza no piensa en esas circunstancias estresantes, se abstrae de esos pensamientos negativos”.

Está claro que el ejercicio no es la única solución para los problemas pero ayuda y complementa a otras técnicas. “Seguirán teniendo los mismos problemas, pero podrán verlos un poquito diferentes, de otro color”, comenta el preparador físico David Pérez.

Ahora bien, a la hora de hacer deporte, también es vital practicar el que mas te guste y así no lo veremos como una obligación más. “Lo importante es practicar un ejercicio que te guste, que te encuentres motivado, porque de esa forma tendrás expectativas, metas, y te irás esforzando para conseguirlas”.