TEST DE LOS 5 y 10 Km.

Objetivo: determinar el menor tiempo posible en dichas distancias y establecer el correspondiente Vo2 máximo a través de las pruebas de 5 y 10 kilometros.

Desarrollo: El atleta deberá recorrer dichas distancias en el menor tiempo posible.

Se registrará la Frecuencia Cardiaca del sujeto

Antes de comenzar la prueba
En los primeros 15 segundos luego de finalizar la prueba
En los primeros 15 segundos de los minutos 1,2,3,4 y 5

Fórmulas

VO2 max. = 129,73 - (3,617 * Tiempo sobre los 5.000 mts en minutos)

VO2 max. = 120,8 - (1,54 * Tiempo sobre los 10.000 mts en minutos)