TEST DE FUERZA

Ingresar el Peso y las repeticiones levantadas para calcular los porcentajes abajo indicados, para que el test sea fiable hay que llegar al punto de fallo muscular.

Peso Levantado
 

Repeticiones Realizadas
 



1 Máxima Repeticion

50% 1 RM 55% 1 RM 60% 1 RM 65% 1 RM 70% 1 RM

75% 1 RM 80% 1 RM 85% 1 RM 90% 1 RM 95% 1 RM